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更新时间:2019-09-10 08:04:21

《健康是想出来的》想小便却尿不出来 BG文 健康是想出来的419文 已完结

《健康是想出来的》

来源:作者:张振鹏分类:出版主角:彭湃,都是会

今天小编带给各位书友们张振鹏原创小说《健康是想出来的》,主角是彭湃,都是会,文笔极佳内容精彩,相信各位闹书荒的朋友们都会喜欢这上本书的,书中主要讲述 认识您的心境 一、心境是什么 心境,顾名思义,就是心理环境。 心境是什么?这是我们在第一篇讨论的第一个话题。为什么我们需要首先讨...展开

《健康是想出来的》免费试读

认识您的心境

一、心境是什么

心境,顾名思义,就是心理环境。

心境是什么?这是我们在第一篇讨论的第一个话题。为什么我们需要首先讨论这样一个话题呢?还是让我们一起回到本书的书名上来寻找答案吧!本书的书名是“健康是想出来的”,不言而喻,我们需要首先明确“想”的确切含义。这个“想”是特指调适心理状态的技巧和实践。正是通过对心理状态的调适,我们才能够从容不迫的应对人生的种种压力和困境,才能够永葆健康。

心理状态是变化多端的,要对它进行调适。我们如果想最大限度的拥有健康的心态,就要正确认识心理状态的本质和核心,而这个本质和核心就在于心境。所以说,调适心理状态,关键和重点就在于调适心境。

心境到底是什么呢?顾名思义,心境就是心理环境。我们每个人都在一定的自然环境和社会环境中学习、工作和生活,当然深知环境对我们生存和发展的重要意义。1972年10月,第27届联合国大会通过决议,将6月5日定为“世界环境日”。可见,我们对于自然环境和社会环境的重要性是有充分的认识的。

自然环境和社会环境构成我们生存的体外环境,我们还有一个体内环境,其重要性丝毫不亚于体外环境。体内环境包括生理环境和心理环境也就是心境。遗憾的是,我们在重视体外环境的同时,却没有给予体内环境同等的重视。现在,该是我们重视体内环境的时候了。

体内环境包括生理环境和心理环境两个方面,二者对于我们的健康同等重要。但是,我们对待它们的态度却有天壤之别。对于生理环境,医学界和生理学界给予了足够的重视,在医学教科书中,内环境一词即指生理环境。然而,应当受到同等待遇的心理环境即心境得到的重视却远远不够。现在,也应该是我们重视心境的时候了。

心境,作为一种情绪状态,有它自身的特点。

在心理学上,心境是指让人的整个心理活动都染上某种色彩的、微弱而又较为持久的情绪状态。这个定义颇为费解。通俗地说,我们可以这样理解,心境其实就是一种情绪状态。说到情绪,每个人应该都不陌生。日常生活中所说的情绪,通常带有负面的含义。比如,我们说,某某闹情绪,那肯定不是正面的意思。

然而,在心理学上,情绪是一个中性词,它指的是一种心理现象,包括积极的情绪和消极的情绪。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪。情绪林林总总。“春风得意马蹄疾,一日看遍长安花”是快乐的情绪;“感时花溅泪,恨别鸟惊心”是凄愁的情绪;“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”又是何等淡然的情绪!

一般来说,人类不外乎快乐、愤怒、恐惧和悲哀这四种基本情绪。

快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐维和确信维,使人产生超越感、自由感和接纳感。

愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验,当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒就会骤然发生。

恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。

悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。

在以上这四种基本情绪之上,可以派生出众多的复杂情绪,如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、焦虑、不安、喜欢、同情等。

心境,作为一种情绪状态,有它自身的特点。心境是情绪的核心,是心理活动的背景、基础和依托。它让人的整个心理活动都带上某种情绪色彩,或兴奋、或愉悦、或忧郁、或焦虑……当人处于某种心境时,他往往以同样的情绪状态来看待周遭的一切事物。心境愉悦时,花儿似乎在笑,鸟儿也似乎唱得格外动听。相反,心境郁闷时则会感到心灰意懒、百无聊赖、云愁月惨、蜡烛垂泪,似乎良辰美景也都有一种无可奈何之感,平时爱好的东西,一时也视而不见、无动于衷。

与激情之彭湃不同,心境比较微弱,似微波荡漾,似乎隐隐地发生,有时让人难以觉察。虽然说,心境的产生必然有它特定的原因,但这种原因常常是无意识的,似乎心境是无缘无故产生的。一般来说,个人生活中的重大事件,事业的成败,工作顺利与否以及人际关系的好坏等等都可以引起某种心境。此外,身体状况的变化、时令节气、环境景物等等也会引起某种心境。

与激情瞬间而来、霎时而去不同,心境常常持续一段较为持久的时间。如新婚燕尔时的愉悦心境,可以持续短则数日,长则数月,甚至数年。正是由于心境的持久特征,让它对个人生活的方方面面产生了十分重要甚至是决定意义的影响。

心境对人的影响主要取决于它的持续时间。

与情绪分为积极情绪和消极情绪相对应,心境也分为积极良好的心境和消极不良的心境。两种心境对个人生活的影响截然不同。积极良好的心境有助于工作、学习和生活,使人朝气蓬勃,勇于克服困难,激发人的主观能动性,提高人的活动效率,有益于健康;消极不良的心境则使人意志消沉,降低人的活动效率,妨碍工作、学习和生活,有害于健康。

心境对人的影响主要取决于它的持续时间。我们可能都有过这样的体验:郁闷一天与一个星期、半年相比,对我们的影响显然不可相提并论、同日而语。

影响心境持续时间的因素主要是个人对事件重要性的评价。如果认为某个事件意义越重大,对自己的越重要,那么它的发生或不发生对自己的心境造成的影响就越为持久。反之,如果不甚重视某个事件,那么它是否发生对自己的心境影响就很微弱,甚至没有影响。此外,个性特征也对心境的持续时间发生影响。外向性格的人,不良心境的持续时间就会短些,而内向性格的人,对同一事件所引起的心境持续时间就会长些。

每个人的心境,都是会波动的,这段时间心境愉悦,可能过段时间心境就会郁闷。然而,要保持心理健康,就应当保持相对稳定的良好心境。为了健康,我们应该学会在心境的动态变化中把握平衡。

《健康是想出来的》精彩评论:

这个作者(张振鹏)很坑,每次文章快要解VIP了,就跳出来写个几章,向读者们道个歉,讲出个理由来。什么离婚啊?什么在忙相亲啊?不知道读者的原谅后,等个几天故态复萌,又断更了!!!然后没个几个月你是不要想见到她了。这么一《健康是想出来的》写了好几年了,至少三四年吧,才更了100多章。而且目前又坑了。不知道这一回是什么理由。生孩子?慎入!!!!!

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